谌利军这训练强度，一天三练完还能啃鸡腿？

训练馆的灯刚暗下来，谌利军已经坐在食堂角落，手里捏着个油亮亮的鸡腿，慢悠悠啃着。旁边几个年轻队员瘫在椅子上喘粗气，连筷子都懒得抬，他倒好，腮帮子一动一动，吃得挺香。

这会儿才晚上八点多，但对他来说，一天还没结束。早上五点半起床拉伸，六点进馆上重量；中午十二点练完技术动作，眯二十分钟又爬起来做核心；下午四点到七点是专项力量加爆发力——三练连轴转，中间穿插冰敷、按摩、营养补剂，时间卡得比举重台上的秒表还准。

最让人愣住的是，他啃鸡腿的时候眼神还盯着手机里的比赛录像。左手抓着骨头，右手拇指偶尔划一下屏幕，暂停、回放、再暂停。油渍蹭到屏幕上也不管，仿佛那不是食物残渣，而是某种训练日志的延伸。

队医说他每天摄入的热量够普通人吃两天，但脂肪率常年压在8%以下。你看着他大口华体会官方入口吃肉，以为是放纵，其实每一块肌肉都在精准燃烧——鸡腿是教练组特批的高蛋白加餐，连皮带肉，算好了克数。

有新队员偷偷问：“哥，你不累啊？”他抬头笑了一下，嘴角还沾着点酱汁，“累啊，但躺下就睡，醒了就练，饿了就吃。别的想多了，杠铃不认。”

窗外夜色沉沉，训练馆的空调外机还在嗡嗡响。他吃完最后一口，把骨头扔进餐盒，起身时肩膀线条绷得笔直，像刚从杠铃底下走出来的样子——其实他根本没离开过那个节奏，吃饭不过是换了个姿势继续扛着。